Mapas da Mente no Emagrecimento
Emagreça sem transformar sua cabeça em um campo de batalha.
Com 50 guias visuais, aprenda a lidar com a culpa depois de exagerar, retomar sem se punir e manter a constância mesmo quando a motivação acabar.
- Reconheça pensamentos que fazem um exagero virar motivo para desistir.
- Prepare-se para encontros, mudanças de rotina e momentos de desânimo.
- Compare alternativas antes de agir no impulso ou se cobrar ainda mais.
- Escolha uma próxima ação possível dentro da sua rotina.
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Veja o que você vai abrir quando precisar de ajuda para continuar.
Os materiais do Mapas da Mente no Emagrecimento possuem
Mapas e ciclos: enxergue o que veio antes da sua reação
Observe a ligação entre a situação, o pensamento, a emoção e a ação. Isso ajuda a olhar além da cobrança de que você “deveria ter tido mais controle”.
Quadros comparativos: veja outras maneiras de responder
Compare a resposta rígida com uma alternativa mais sustentável. Perceba o que muda no pensamento, na atitude e nas possíveis consequências.
Árvores de decisão: organize a dúvida
Siga perguntas e opções para pensar no que fazer diante do impulso, do desânimo ou de uma escolha que saiu do planejado.
Consulta por tema: vá direto à dificuldade de hoje
Você pode começar pela preparação, pela rotina, pelas situações críticas ou pela retomada. Também pode abrir o assunto que faz sentido agora.
Uma refeição fora do plano não precisa virar uma semana de “já que…”.
- “Já que saí da dieta no almoço, hoje tanto faz.”
- “Já que o fim de semana foi assim, volto na segunda.”
Se você reconhece esse pensamento, sabe como o retorno pode ir ficando para depois.
A refeição termina, mas a cobrança continua e cada nova escolha vira mais um motivo para adiar.
É nesse momento que você pode abrir um guia sobre tudo ou nada, culpa ou retomada.
A proposta é olhar para o que aconteceu, perceber a conclusão que veio depois e comparar caminhos para seguir a partir dali.
E se, em vez de depender da força de vontade, você pudesse visualizar o que fazer diante de cada dificuldade?
Conheça os guias e tenha caminhos organizados para analisar, decidir e retomar.
Quero acessar agoraVocê se reconhece em alguma destas situações?
Começa bem, mas se perde depois de um exagero.
Uma escolha fora do plano vira motivo para adiar a retomada.
Já sabe bastante sobre dieta, mas encontra dificuldade na rotina.
Você quer apoio para lidar com os momentos em que colocar o planejamento em prática fica mais difícil.
Quer cuidar da alimentação sem transformar todo encontro em preocupação.
Festas, viagens e refeições com outras pessoas também fazem parte da sua vida.
Se cobra tanto que termina desanimando.
Depois de um dia difícil, vem a sensação de ter falhado mais uma vez.
Perde o ânimo quando os resultados demoram.
A comparação e a impaciência fazem você questionar se vale continuar.
Quer algo que possa consultar conforme a necessidade.
Um material organizado por temas, que permita começar pela dificuldade de hoje.
50 guias visuais para os momentos em que continuar fica difícil.
O material principal reúne mapas mentais, ciclos, quadros comparativos e árvores de decisão. Os assuntos acompanham diferentes momentos do processo:
- Para preparar uma rotina possível: Expectativas, motivos pessoais, motivação, disciplina, ambiente e rotina. Temas para pensar em como seu planejamento vai encontrar a vida real.
- Para entender o que acontece antes de agir: Gatilhos, pensamentos, emoções, fome física, vontade de comer e impulso. Guias para observar essas relações com mais clareza.
- Para sair do tudo ou nada: Comparações entre respostas rígidas e alternativas sustentáveis, escolhas intermediárias, impaciência e comparação.
- Para lidar com situações sociais: Encontros, comentários e limites. Referências para pensar nas escolhas quando outras pessoas e mudanças de contexto entram na história.
- Para retomar depois de uma dificuldade: Desvios, culpa, autocrítica, platôs, desânimo e revisão. Caminhos para separar o episódio do restante do processo.
- Para pensar na continuidade: Identidade, autocuidado e manutenção. Temas para olhar além do entusiasmo do começo.
E NÃO PARA POR AÍ... TEM MAIS!
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3 BÔNUS EXCLUSIVOS
BÔNUS #1
Autocompaixão na Prática
Você não precisa escolher entre se atacar por ter exagerado e fingir que nada aconteceu.
São 10 quadros comparativos para enxergar as diferenças entre autocrítica, acolhimento, permissividade e responsabilidade na linguagem, na intenção e na ação que vem depois.
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BÔNUS #2
Mapa Mental para Eventos Sociais
Festa, viagem, almoço em família, jantar com amigos: cada situação traz convites, comentários e decisões diferentes.
São 10 roteiros visuais para pensar no antes, no durante e no depois desses momentos. Use para se preparar, considerar seus limites e organizar como continuar após o evento.
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Feed, Filtro e Realidade
Você abre o feed e parece que todo mundo está conseguindo mais rápido.
São 15 pranchas comparativas com situações fictícias, colocando lado a lado a publicação, a interpretação de quem vê e as informações que ficaram de fora.
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Plano Completo
Você recebe:
- Mapas da Mente no Emagrecimento — 50 guias visuais
- Mapas e ciclos para reconhecer situações, gatilhos, interpretações e consequências.
- Quadros e árvores de decisão para comparar respostas e definir a próxima ação.
- Preparação para situações previsíveis e retomada após episódios difíceis.
- Consulta por fase do processo e por dificuldade, da preparação à retomada.
- BÔNUS: Autocompaixão na Prática - 10 quadros comparativos
- BÔNUS: Mapa Mental para Eventos Sociais - 10 roteiros visuais
- BÔNUS: Feed, Filtro e Realidade - 15 pranchas comparativas
De R$57,90 por:
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Você já gastou muita energia se cobrando. Dê atenção ao que pode fazer agora.
Quando uma escolha sai diferente do que você queria, é fácil ficar preso ao que deveria ter feito.
Os guias oferecem uma referência para olhar para a situação, comparar respostas e organizar a próxima ação.
Seu próximo passo pode começar no dia que você tem hoje.
✓GARANTIA
Abra, consulte e veja se faz sentido para você. Sua garantia é vitalícia.
Você pode conhecer os materiais e avaliar sua utilidade na sua rotina.
Se não fizerem sentido para você, se não ajudarem no que buscava ou se simplesmente preferir não continuar com o produto, pode solicitar o reembolso a qualquer momento.
Sem prazo limite e sem precisar justificar sua decisão.
A garantia é vitalícia e incondicional.
Como é o Acesso — Passo a Passo
1
Conclua sua compra
Finalize o pedido e aguarde a confirmação do pagamento para receber o acesso.
2
Receba o acesso
Você recebe o acesso por e-mail e WhatsApp após a confirmação da compra.
3
Acesse seus materiais
Abra ou baixe o produto principal e os materiais incluídos no plano escolhido. Os três bônus fazem parte do Plano Completo.
4
Comece a usar
Comece pela dificuldade que mais aparece no seu processo ou siga o percurso de preparação, rotina, situações críticas, desvios e retomada. Observe o ciclo apresentado, compare os caminhos e escolha a próxima ação compatível com o momento.
Perguntas Frequentes
Este material traz uma dieta ou um plano de treino?
Não. Os guias não prescrevem alimentação, calorias ou exercícios. Você precisa ter ou definir separadamente sua estratégia de alimentação e movimento; o material ajuda a compreender padrões e sustentar decisões dentro dela.
O material serve para quem está começando a emagrecer?
Sim, desde que você já tenha ou pretenda definir separadamente uma estratégia concreta de alimentação e movimento. Os guias podem ser usados na preparação, na rotina e diante de dificuldades do processo.
Como uso os guias no dia a dia?
Você pode consultar um guia durante o planejamento semanal, antes de uma situação previsível ou depois de um episódio difícil. Reconheça o cenário, percorra o mapa, compare respostas e escolha uma próxima ação possível.
Preciso seguir os 50 guias em ordem?
Não. Você pode acompanhar o percurso por preparação, rotina, situações críticas, desvios e retomada ou consultar diretamente uma dificuldade específica.
O produto substitui terapia ou acompanhamento profissional?
Não. Este é um recurso psicoeducativo para situações cotidianas de mudança de hábitos, não uma terapia, um diagnóstico ou um tratamento individual. Sofrimento intenso, perda de controle recorrente ou suspeita de transtorno alimentar exigem avaliação profissional adequada.
Como recebo o acesso?
O acesso é enviado por e-mail e WhatsApp após a confirmação da compra. Você recebe os materiais correspondentes ao plano escolhido.
Os bônus estão incluídos no Plano Básico?
Não. O Plano Básico inclui os 50 guias visuais do produto principal. O Plano Completo acrescenta 10 quadros comparativos de Autocompaixão na Prática, 10 roteiros visuais do Mapa Mental para Eventos Sociais e 15 pranchas comparativas de Feed, Filtro e Realidade.
Existe mensalidade?
Não. O pagamento é único e o acesso é vitalício, conforme as condições apresentadas nesta página.
Quais são as formas de pagamento?
As opções de pagamento e parcelamento disponíveis aparecem no momento da compra e nas condições de cada plano apresentadas nesta página.
Como funciona a garantia?
A garantia é vitalícia e incondicional. Se o material não fizer sentido para você, poderá solicitar o reembolso conforme a explicação completa apresentada nesta página.